抗逆力是如何鍛鍊出來，小編有以下幾個tips：
1️⃣健康嘅體魄
生理和心理是互為影響的。當自己感到不適時，盛載力特別低。相反，健康的身體能給你力量去思考和行動
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2️⃣懂得跳出框框思考
不要輕易被負面思維和行動支配，嘗試用和平常不同的方法解決眼前的問題，或許為你帶來新轉機
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3️⃣學會感恩和尋求進步的空間
每天結束前為自己預留10-15分鐘，安靜身心，反思今天所發生的事情，找出感恩和改善之處
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4️⃣定時滿足自己內在和外在需要
傾談、陪伴和鼓勵是非常重要的！無論是朋友、親戚、社工/輔導員也願意聆聽你的聲音，作為你同行的好伙伴！還有的是間中給自己一點獎勵，也能為你的生活帶來推動力
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Credit to: 聖雅各福群會 St. James' Settlement - Official CISM 工作小組
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